Panel logowania
Login:
Hasło:

Witaminy


Witaminy

Witaminy i mikroelementy są bardzo ważne, aby organizm funkcjonował prawidłowo.

Są istotne dla zdrowia, właściwego działania poszczególnych układów. Niedobór jakiejś witaminy może mieć bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia, a nawet powodować wiele poważnych chorób. W ostatnim czasie „modne” stało się spożywanie suplementów diety, które zawierają w sobie cenne witaminy i minerały. Pamiętajmy jednak, że najlepiej organizm przyswaja te składniki odżywcze, które znajdują się w pożywieniu. W przypadku witamin są to głównie warzywa oraz owoce. Dietetycy zachęcają do tego, by spożywać co najmniej pięć porcji warzyw i owoców w ciągu dnia – pod różną postacią (na przykład soków). Niedobór witamin może być spowodowany różnymi czynnikami – chorobą, nieprawidłowym odżywianiem się, a nawet unikaniem słońca. Każda witamina odpowiada za określone aspekty w organizmie. Niedobór witaminy C spowodować może problemy z dziąsłami i zębami, zaś niedobór witaminy D skutkować może osłabieniem kości. Brak witaminy A prowadzi do tak zwanej kurzej ślepoty, zaś brak witaminy B może prowadzić do zmęczenia, osłabienia organizmu. Brak witamin jest bardzo groźny, ale nie oznacza to, iż witaminy przyjmować należy w zwiększonej dawce. Można sięgać w rozsądny sposób po preparaty witaminowe. Witaminy w owocach i warzywach na pewno nam nie zaszkodzą, ale nadmierne spożywanie suplementów diety może być równie groźne, co brak witamin. Pamiętajmy, że nasze zdrowie zależne jest w znacznej mierze od tego co jemy, a także od trybu życia, jaki prowadzimy.  

Inne wpisy

Kiedy konieczna jest operacja tarczycy? Czy warto się na nią decydować czy są inne metody wyleczenia? Jakie mogą być komplikacje po zabiegu?   Operacja tarczycy może okazać się konieczna w przypadku gdy masz wole tarczycowe / wiecej
Twoje dziecko już ma ząbki?Dowiedz się jak możesz pomóc mu aby dbanie o nie było już codziennym nawykiem, który zapewni zdrowe zęby w dorosłości. / wiecej
Zastanawiasz się nad implantami? Przeczytaj masz artykuł a przekonasz się że mają dużo zalet i zdecyduj się na nie. / wiecej
Stomatologia dziecięca nierozłącznie powiązana jest z pewnymi sposobami działania i leczenia zębów, które dotyczą najmłodszych pacjentów. Budowa zębów, uzębienie maluchów, problemy stomatologiczne są / wiecej